Tagged: Fleksibilitas

Program Latihan Olahraga

Program Latihan OlahragaTUJUAN

– Untuk memperbaiki kesehatan secara umum
– Untuk memperbaiki physical fitness atlit/ olahragawan
– Untuk mencegah injury dan kerusakan
– Mengembalikan aktivitas olahraga atlit sete-lah mengalami cidera berat. Baca lebih lanjut

Manfaat Physical Fitness

Manfaat physical fitnessMenurut David C. Nieman, physical fitness adalah kemampuan untuk melakukan tugas sehari2 dengan kekuatan dan kesiapan yang baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cukup energi untuk melakukan aktivitas. Menurut Dr. Djunaedi, physical fitness adalah kondisi fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari2 secara efisien dalam waktu yang relatif lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas lainnya.

Baca lebih lanjut