Tagged: balance

Cara Mengukur Balance Pada Atlet

tes Standing StorkBalance merupakan kemampuan untuk memperta-hankan equilibrium baik saat diam atau bergerak. Untuk mengukur balance atlit digunakan tes Standing Stork. Tes ini bertujuan untuk mengukur kemampuan atlit dalam mempertahankan equilibrium/balance dalam posisi statik. Tes ini memerlukan stopwatch dan seorang asisten.

Prosedur pelaksanaan :
– Berdiri dengan nyaman pada kedua kaki
– Letakkan kedua tangan pada pinggang
– Angkat satu tungkai dengan menyandarkan jari2 kaki pada knee sisi kontralateral


– Kemudian, kaki yang menumpu disuruh berjinjit.
– Asisten menjalankan stopwatch.
– Pertahankan posisi tersebut selama mungkin tanpa tumit menyentuh lantai atau kaki bergeser diatas patella.
– Asisten mencatat waktu yang dicapai selama mempertahankan balance.
– Hasilnya dicocokkan dengan tabel Standing Stork test

Tabel Standing Stork Test (dalam seconds)

Gender Excellent Above average Average Below average Poor
Male > 50 50 – 41 40 – 31 30 – 20 < 20
Female > 30 30 – 23 22 – 16 15 – 10 < 10

Cara Mengukur agility Pada Atlit

Cara Mengukur agility Pada AtlitAgility berhubungan dengan kemampuan seseorang mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan yang tinggi dan akurasi yang tinggi pula. Untuk mencapai agility, dibutuhkan kombinasi anta-ra balance, speed, strength dan koordinasi. Ada 2 tes agility yaitu Ilinois Agility Run Test dan Hexagonal Obstacle Agility Test. Baca lebih lanjut